WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary สำหรับ Android

WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary - เครื่องมือที่มีประโยชน์ในการจัดการความคิดและความรู้สึกของคุณ

WorryTree: Anxiety Relief & CBT Diary เป็นแอปสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล ความเครียด และ/หรือภาวะซึมเศร้า เป็นเครื่องมือช่วยตนเองที่ผสมผสานเทคนิคจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญากับบันทึกความกตัญญูและไดอารี่ความคิด ด้วยเครื่องมือนี้ คุณจะบันทึกความคิด ความรู้สึก และการกระทำ ตลอดจนแง่มุมอื่นๆ ในชีวิตที่อาจเกี่ยวข้องกับการรักษาของคุณได้ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นส่วนตัว

เราสร้าง WorryTree เพราะเราต้องการสร้างความแตกต่างในวิธีที่ผู้คนคิดและรู้สึกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนเอง

เราต้องการช่วยให้ผู้คนสามารถค้นหาความช่วยเหลือที่ต้องการได้ง่ายๆ เป็นวิธีที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ

เราต้องการช่วยให้ผู้คนเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และสภาพแวดล้อมรอบตัวพวกเขา

เราต้องการช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะ เปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม และเราต้องการทำสิ่งนี้ให้คงอยู่ตลอดไป

เครื่องมือของเราช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาร่วมกัน ซึ่งรวมถึง: พี>

1. เรียนรู้เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่คุณคิด รู้สึก และทำ

2. เปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเองและสถานการณ์ของคุณ

3. เรียนรู้ที่จะมีสติและตระหนักถึงพฤติกรรมของคุณมากขึ้น

4. ฝึกวิธีคิดและพฤติกรรมใหม่ๆ

5. เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ

6. ทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ

เครื่องมือของเรายังช่วยให้ผู้คนสามารถ:

7. จัดการความคิดและความรู้สึกที่พวกเขามี

8. ติดตามและเปลี่ยนพฤติกรรม

9. เรียนรู้ที่จะรับรู้ความเชื่อมโยงระหว่างความคิดกับความรู้สึก

10. ใช้ข้อมูลที่รวบรวมมาเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม